우리 몸은 다양한 원인으로 인해 염증 반응을 일으키며, 이 과정이 지속되면 만성 질환으로 이어질 수 있다. 특히 잘못된 식습관과 생활 습관은 염증을 악화시키는 주요 요인으로 작용한다. 다행히도 항산화 식품을 꾸준히 섭취하면 체내 염증을 억제하고 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다. 이번 글에서는 염증을 줄이는 데 효과적인 항산화 식품과 그 효능에 대해 살펴보겠다.항산화 비타민이 풍부한 식품비타민 C와 E는 체내 염증을 완화하는 데 중요한 역할을 한다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 하며 면역 세포를 보호하고 염증을 억제한다. 감귤류 과일, 딸기, 키위, 파프리카에 풍부하며, 신선한 채소와 과일을 꾸준히 섭취하면 항산화 능력을 높일 수 있다. 비타민 E는 세포막을 보호하고 염증 반응을 줄이며, 견과..