수면은 우리의 신체와 정신 건강에 중요한 역할을 하는 필수적인 요소이다. 하지만 현대인들은 학업, 업무, 사회생활 등으로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많다. 특히 대학생들은 불규칙한 생활 패턴과 과도한 학습 부담으로 인해 만성적인 수면 부족을 경험할 가능성이 높다. 수면 부족은 단순히 피로감을 유발하는 것뿐만 아니라 신체적, 정신적 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 이번 글에서는 수면 부족이 건강에 미치는 영향과 이를 해결하기 위한 방법에 대해 알아보겠다.수면 부족이 신체 건강에 미치는 영향수면 부족은 신체의 다양한 기능에 영향을 미치며, 장기적으로는 심각한 건강 문제를 초래할 수 있다. 먼저, 수면이 부족하면 면역력이 저하되어 감기와 같은 질병에 걸릴 확률이 높아진다. 연구에 ..