겨울철은 차가운 공기와 건조한 환경으로 인해 비염이 악화되기 쉬운 계절이다. 찬 공기는 코 점막을 자극하고, 난방으로 인해 실내 습도가 낮아지면서 점막이 건조해질 가능성이 크다. 면역력이 떨어지기 쉬운 만큼, 생활습관을 조정하고 면역력을 강화하는 것이 필수적이다. 이번 글에서는 겨울철 비염을 효과적으로 관리하는 방법을 소개한다.생활환경 조절로 비염 증상 완화하기비염 증상을 줄이려면 실내 환경을 최적화해야 한다. 실내 습도를 40~60%로 유지하면 코 점막이 마르는 것을 방지할 수 있으며, 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어두는 것도 도움이 된다. 공기청정기를 사용하고 자주 환기하면 미세먼지와 집먼지 진드기로 인한 자극을 줄일 수 있다. 침구류는 최소 주 1회 세탁하여 알레르겐을 제거하고, 먼지가 쌓이기..