갱년기는 중년기에 접어들면서 신체적, 정신적 변화가 발생하는 시기로, 여성뿐만 아니라 남성에게도 영향을 미칠 수 있다. 이 시기에는 호르몬 변화로 인해 다양한 증상이 나타나며, 일상생활에 불편을 초래할 수 있다. 하지만 올바른 관리와 생활 습관 개선을 통해 갱년기 증상을 완화하고 건강한 삶을 유지할 수 있다. 이번 글에서는 갱년기의 원인과 증상, 그리고 효과적인 극복 방법에 대해 알아본다.갱년기의 원인과 주요 증상갱년기는 주로 호르몬 변화로 인해 발생하며, 여성의 경우 폐경과 연관이 깊다. 나이가 들면서 난소 기능이 저하되고 에스트로겐 분비가 감소하면서 다양한 신체적 변화를 경험하게 된다. 남성도 테스토스테론 수치 감소로 인해 갱년기 증상을 겪을 수 있다. 갱년기의 대표적인 증상으로는 안면홍조, 식은땀,..